7 Tanda Peringatan dari Pelecehan Emosional

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda pernah mengalami pelecehan emosional? American Psychological Association mendefinisikan pelecehan emosional sebagai pola perilaku di mana seseorang berulang kali, dan dengan sengaja, membahayakan kesehatan mental dan kesejahteraan orang lain secara keseluruhan melalui tindakan non-fisik. Pelecehan emosional lebih sulit dikenali daripada kekerasan fisik karena penanda psikologisnya dibuat kurang jelas.

Jadi, inilah 7 tanda peringatan pelecehan emosional.

SATU, mereka terlalu kritis terhadap Anda.

Pernahkah Anda dikritik berlebihan dalam hubungan dengan teman, anggota keluarga, atau pasangan romantis? Apakah mereka membuat Anda merasa tidak bisa melakukan apa-apa dengan benar? Dalam hubungan yang kasar secara emosional, pelaku berulang kali menghina Anda, bahkan setelah Anda meminta mereka untuk berhenti, atau mereka menahan Anda dengan standar yang sangat tinggi dan kemudian, merendahkan Anda ketika Anda tidak memenuhi standar yang terlalu tinggi itu. Mereka mungkin sering memaki atau meneriaki Anda, bahkan saat di luar pertengkaran. Mereka menggunakan kata-kata kritis atau mengancam untuk membuat Anda hancur atau mulai meragukan diri sendiri.

DUA, mereka sengaja mempermalukan Anda.

Apakah pelaku kekerasan emosional pernah dengan sengaja mempermalukan Anda atau membuat Anda merasa malu? Pernahkah mereka mengatakan hal-hal seperti, "Akulah satu-satunya yang bisa mencintaimu," atau, "Kamu tidak akan pernah menemukan seseorang yang sebaik aku"? Pelaku kekerasan emosional dapat menggunakan penghinaan sebagai taktik dengan cara seperti komentar yang merendahkan tentang penampilan, kecerdasan, atau kesuksesan pribadi Anda. Penghinaan dan hinaan kecil terhadap Anda dapat berdampak negatif pada harga diri Anda ketika itu terus-menerus diulangi kembali kepada Anda. Pelaku emosional akan memanfaatkan ini sebagai cara untuk meyakinkan Anda untuk mempertahankan hubungan Anda dengan mereka. Ini semua adalah taktik berbahaya untuk membuat Anda terikat pada mereka.

TIGA, mereka sengaja mengintimidasi Anda.

Anda mendapati diri Anda memenuhi tuntutan hubungan dekat karena Anda takut akan konsekuensi dari ketidaksetujuan dengan orang lain. Ini adalah tanda bahwa mereka memegang kekuatan intimidasi atas Anda. Ini mungkin terlihat seperti ancaman dan pelecehan verbal yang tidak beralasan terhadap Anda. Ini adalah pola intimidasi berbahaya yang juga berpotensi mengarah pada kekerasan fisik.

EMPAT, mereka bermaksud mengisolasi Anda.

Apakah pelaku kekerasan emosional pernah mengisolasi Anda dari teman dan keluarga Anda? Orang ini akan mencoba mengisolasi Anda dari orang-orang yang peduli dengan Anda. Mereka tidak ingin orang lain di lingkaran Anda mengetahui tanda-tanda peringatan pelecehan. Mereka mungkin mengancam untuk mengakhiri hubungan jika orang lain menyatakan keinginan untuk mengunjungi orang lain, atau memblokir hubungan persahabatan baru.

LIMA, mereka menolakmu.

Apakah mereka secara fisik menjauhkan diri dari Anda atau tiba-tiba menjadi tidak tersedia secara emosional? Ini adalah metode lain untuk memberlakukan kontrol atas Anda melalui kekuatan penolakan. Ketika Anda tiba-tiba terputus dari dukungan mereka, itu membangkitkan rasa tidak aman dan menyalahkan diri sendiri. Ketika Anda terisolasi, Anda juga bergantung pada mereka untuk dukungan emosional. Dan ketika mereka menjadi dingin terhadap Anda, itu bisa membuat Anda berputar. Contoh lain dari ini disebut penolakan publik, di mana mereka mengabaikan Anda di depan umum atau di sekitar teman dan keluarga sebagai bentuk hukuman.

ENAM, mereka ingin mengeksploitasi Anda.

Apakah orang ini menghubungi Anda untuk setiap masalah sepele? Apakah mereka meminta bantuan yang Anda tidak merasa nyaman melakukannya? Fase eksploitasi pelecehan emosional ditandai dengan mereka menjangkau Anda hanya untuk memanfaatkan Anda. Mereka melakukan sedikit untuk Anda sebagai imbalan dan menjadi tidak tersedia secara emosional ketika tabel berbalik dan Anda membutuhkannya untuk sesuatu.

Dan TUJUH, mereka memiliki tingkat kontrol yang berbahaya atas Anda.

Pernahkah seseorang dalam hidup Anda mencoba mengendalikan semua yang Anda lakukan? Mungkin itu adalah orang tua helikopter atau pasangan dalam suatu hubungan. Meskipun mungkin terlihat bermaksud baik, itu melewati batas ketika mereka mulai mengatur hidup Anda dan menolak untuk mendengarkan atau berbicara dengan Anda tentang tujuan pribadi Anda. Pelaku kekerasan emosional dapat membuat Anda bergantung pada mereka untuk keputusan apa pun, besar atau kecil. Mereka akan menyalakan Anda, memanipulasi Anda, dan pada gilirannya, membuat Anda mempertanyakan penilaian Anda sendiri. Anda merasa takut bahwa membuat keputusan yang tampaknya tidak berbahaya akan membuat marah orang lain, kemungkinan Anda menghadapi pelecehan emosional dalam hubungan itu.

Mengetahui dan mengenali tanda-tanda pelecehan emosional adalah langkah pertama untuk membantu diri Anda sendiri, jika Anda berada dalam hubungan yang kasar. Yang penting adalah mengambil tindakan dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan layak Anda dapatkan.

Sumber: Psych2Go

Tweet