6 Tanda Seseorang Yang Tumbuh Dengan Depresi

Apakah Anda mengenal seseorang yang berjuang melawan depresi atau Anda sedang berjuang sendiri dan tidak yakin bagaimana membedakan kesedihan Anda dari depresi? Berikut adalah tanda-tanda seseorang yang tumbuh dengan depresi.

Nomor 1, berpikir bahwa merekalah yang harus disalahkan atas segalanya.

Apakah mereka menyalahkan diri sendiri untuk setiap konflik hubungan? Adalah mulia untuk menganggap diri Anda bertanggung jawab atas kesalahan yang telah Anda lakukan di masa lalu. Ketika kebajikan yang tidak selaras bisa sama merusaknya dengan tidak menghadapi konflik sama sekali. Menurut sebuah studi oleh sekelompok psikolog yang dipimpin oleh Roland Zahn, kecenderungan menyalahkan diri sendiri terjadi pada lebih dari 80% pasien yang mereka periksa. Demikian pula, 85% orang dalam tes yang sama percaya bahwa emosi menyalahkan diri sendiri ini adalah yang paling menyusahkan untuk dihadapi. Meskipun Anda mungkin merasa bertanggung jawab dengan menyalahkan diri sendiri, Anda melakukan hal yang sebaliknya. Anda secara tidak sadar menghalangi diri Anda sendiri dengan tidak menjadi rentan terhadap kekurangan Anda. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, Anda mungkin menemukan pertumbuhan dalam menemukan seorang profesional untuk diajak bicara tentang masalah ini jika Anda masih menunjukkannya.

Nomor 2, sakit fisik tanpa penyebab yang jelas.

Apakah teman Anda mengeluh sakit dan nyeri secara acak tanpa alasan yang jelas? Jika ya, itu mungkin pertanda bahwa mereka mencoba memberi sinyal kepada Anda tentang keadaan internal mereka. Menurut Juli Fraga, seorang dokter psikologi, hubungan antara rasa sakit fisik dan depresi lebih umum dalam budaya Asia karena mereka cenderung menggambarkan depresi sebagai rasa sakit di tubuh fisik mereka. Gejala-gejala ini bermanifestasi sebagai penurunan toleransi rasa sakit, kelelahan yang tak tertahankan, sakit kepala dan perut tidak nyaman. Jika seseorang memiliki masalah ini dalam hal apa pun, ada baiknya membicarakannya dengan dokter.

Nomor 3, kemarahan dan amukan.

Meskipun tidak seumum rasa malu dan harga diri yang rendah, kemarahan jangka panjang bisa menjadi tanda yang tidak biasa dari orang yang menderita depresi. Depresi sering disebut sebagai kemarahan yang berbalik ke dalam, karena itu mencerminkan suara yang terlalu kritis yang membuat Anda sulit untuk melewati harga diri dan rasa malu yang berkurang. Tetap terlalu marah memaksa pikiran Anda untuk memikirkan hal-hal negatif. Ini tidak hanya memperburuk keparahan depresi, tetapi juga dapat muncul sebagai manifestasi lahiriah dari emosi-emosi yang menyebabkan lingkaran setan di mana Anda menyakiti orang-orang penting dalam hidup Anda saat Anda sangat membutuhkannya.

Nomor 4, mereka adalah orang buangan.

Apakah mereka mengalami kesulitan berhubungan dengan orang lain dan mempertahankan hubungan jangka panjang? Menurut John Cacioppo, kesepian membunyikan lonceng alarm yang sama seperti ketika kita merasa haus, lapar, dan sakit fisik. Dia juga menyatakan bahwa American Association of Retired Persons atau AARP melakukan penelitian pada peserta Amerika dan menemukan bahwa sekitar 40% hingga 45% populasi merasa kesepian dalam sedekade terakhir, meningkat dari 11% hingga 20% selama tahun 1970-an. Tapi apa yang menyebabkannya dan bagaimana hal itu menyebabkan depresi? Kesepian disebabkan oleh banyak hal seperti keturunan, lingkungan kita, keadaan, dan sikap kita. Kurangnya koneksi sosial dapat menurunkan diri Anda juga, memperkuat suara kritis Anda. Untuk membantu teman yang kesepian, kirimkan pesan yang menenangkan atau telepon mereka. Bahkan jika mereka tidak ingin mengangkat telepon pada awalnya, teman Anda akan merasa nyaman mengetahui bahwa Anda ada untuk mereka.

Nomor 5, kurangnya motivasi.

Apakah mereka kurang motivasi untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari dan pergi ke sekolah? Kurangnya motivasi dapat menghambat Anda untuk mencapai tujuan Anda. Kurangnya motivasi bukanlah masalah utama di sini, melainkan masalah mendasar yang menyebabkan Anda kekurangan motivasi. Apakah Anda terjebak dalam situasi yang tidak Anda sukai? Apakah Anda merasa tidak bisa berkomitmen pada satu hal? Dengan menunjukkan dengan tepat penyebab utama kurangnya motivasi Anda, Anda dapat membuat rencana tindakan untuk menjadi lebih baik, yang lainnya dengan meningkatkan diri Anda dalam langkah-langkah kecil bertahap atau keluar dari situasi yang buruk.

Dan nomor 6, mereka mengungkapkan keputusasaan tentang masa depan mereka.

Apakah mereka merasa tidak punya apa-apa untuk dinanti-nantikan karena mereka merasa terjebak dalam kebiasaan? Ini mungkin depresi keputusasaan. Lyn Abramson, seorang profesor psikologi di University of Wisconsin, Madison, mengatakan bahwa paparan berulang terhadap keadaan yang dirasakan tidak nyaman dan rangsangan negatif menyebabkan rasa tidak berdaya. Ketidakberdayaan ini pada gilirannya dapat berubah menjadi pandangan dunia yang negatif dan depresi. Banyak dari ini berkaitan dengan cara kerja pikiran kita. Jika pikiran Anda berasumsi bahwa pertengkaran dengan seorang kenalan disebabkan oleh kekurangan Anda sendiri, menyebabkan mereka tidak pernah mau bergaul dengan Anda, sehingga merusak reputasi Anda, kemungkinan besar Anda akan menderita ketidakberdayaan. Di sisi lain, jika Anda yakin bahwa iritabilitas mereka bersifat sementara dan tidak akan menyebabkan efek samping yang sebenarnya, Anda tidak akan terlalu terpengaruh. Jika Anda masih berjuang hari ini, kami harap Anda dapat menemukan sedikit hal positif melalui hal-hal kecil, apakah itu hewan peliharaan Anda, jalan-jalan di taman, atau orang-orang yang menyenangkan di tempat yang paling tidak terduga.

Bisakah Anda mengaitkan salah satu hal yang dibahas dalam artikel ini? Beri tahu kami di komentar di bawah.

Sumber: Psych2Go

Tweet